Bom, para começo de conversa não existe nenhuma dieta milagrosa que fará você emagrecer 10 kg em uma semana, mais existem várias dietas que acompanhadas de atividades físicas e muita força e dedicação podem fazer certos milagres na vida de alguém. Uma dieta bastante eficaz tanto que é usada nos spas espalhados pelo Brasil e promete ajudar você a eliminar 3 kg em uma semana é a dieta do índice glicêmico (IG), que prioriza alimentos que após sua ingestão são absorvidos lentamentes produzindo um aumento gradual de glicose e da insulina, o que leva a uma maior perda de peso sem muitos sacrifícios, e também uma considerável melhora em sua saúde.

Alimentos liberados: hortaliças, verduras, carnes magras e carboidratos que contenham baixo índice glicêmico, como massas integrais.

Alimentos proibidos: alimentos fritos e gordura hidrogenada, que contenham gorduras tipo trans, e alimentos que tenham alto índice glicêmico (IG).

Calorias diárias: em média deve-se ingerir diariamente na faixa de 1200 calorias.

Refeições diárias: seis (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia).

Atividade física: normalmente indicado para qualquer tipo de dieta ou para melhorar a qualidade de vida é a atividade física de no mínimo 30 minutos diários, sendo caminhada, corrida, ciclismo ou qualquer outro execício aeróbico.

Desvantagens: requer da pessoa um mínimo de compreensão do sistema.

Vantagens: aumenta a sensação de saciedade, facilitando a dieta. Não exclui nem um tipo de alimento, proporcionando uma grande variedade de opções. E o que é mais importante, promove saúde e previne várias doenças crônico degenerativas, como o Diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Essa é uma pequena dica de como perder peso sem muito sacrifício. Mais se você é daqueles que não conseguem fazer nenhum tipo de dieta tente começar a praticar pelo menos os 30 minutos de atividades físicas diárias e também reduzir um pouco a quantidade de comida em suas refeições, não precisa parar de comer nada, apenas reduza a quantidade de alimentos ingeridos durante as refeições, e você irá começar a perceber após alguns dias uma considerável perca de peso e também mudanças em seu humor, para melhor é claro, bem-estar, enfim tudo. Lembre-se sempre que sem saúde não somos nada, então tome mais cuidado com a sua, pois o dinheiro nós conquistamos, mas a saúde nem o dinheiro pode comprá-la.

Fonte: Terra – Beleza e Bem-Estar

Uma foto foi divulgada hoje com a dançarina Andressa Soares pelada. Isso mesmo, a “Mulher Melancia” que enlouqueceu os brasileiros neste verão requebrando na “Dança do Créu” foi fotografada nua durante seu ensaio para revista Playboy na favela Tavares Bastos. Os moradores da comunidade foram ao delírio quando a moça tirou a roupa para fazer as fotos, nem mesmos os policiais perderam a oportunidade e pegaram seus binóculos para prestigiar bem de pertinho as curvas maravilhosas de Andressa.

Além das fotos feitas na favela de Tavares Bastos Andressa Soares foi fotografada dançando o créu nua em uma boate e também cercada por 1.500 melancias. E no final do ensaio algumas frutas foram destruídas para que a “Mulher Melancia” lambuzasse todo o seu corpo.

Fonte: Ego-Globo.com

Peixes

Tenha ousadia em mostrar as pessoas que você mudou e não deve nada a ninguém. Neste mês você irá surpreender muito as pessoas ao seu redor. É uma boa época para agarrar as oportunidades que aparecerem e acreditar mais na sua intuição.

Saúde

Procure não tomar remédios novos entre os dias 8 e 10/3, pois um aspecto tenso promete atrapalhar tudo. Embelezamento, cirurgias, tratamento dentário estão em alta em março, ou melhor, tudo que possa mudar sua aparência irá lhe fazer muito bem neste mês.

Amor

Neste mês você terá bastante movimento e mudanças no cenário amoroso, se quiser conquistar alguém use mais os seus dotes artísticos. O ciúme pode ser um grande obstáculo, mais você não quer discutir com seu amor por pequenas bobagens e muito menos ouvir aquelas desculpas esfarrapadas. Relaxe, confie mais em você e conquiste. Os dias 28 e 29/3 são os melhores dias para estar ao lado dos amigos e curtir o lado social com muita liberdade. Quem estiver sozinho pode encontrar alguém interessante.

Finanças

Em março amigos realmente leais a você são apoios concretos nos seus planos profissionais. A partir de 20/3 um novo ciclo começa para você cheio de promessas. Você ganhará mais percepção e dará mais valor a liberdade financeira e a autonomia que está liberdade lhe trás. Uma boa época para trabalhar com seus projetos profissionais é a partir de 29/3, mais sempre com os pés no chão e sabendo escolher as pessoas certas, organizadas e que tenham carinho aos detalhes e ao bom acabamento. Corte gastos e procure investir em opções de longo prazo seguras e conservadoras.

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Fonte: Uol Horóscopo

Aquário

Um mês cheio de impulsividade e emoções muitos poderosas. Você não precisa consultar nenhuma pessoa para saber os rumos que deve tomar. Procure ser responsável com as promessas que fizer a alguém, não esquecendo as que fizer a si mesmo.

Saúde

O Sol entrará em Áries em 20/3 o que significa um signo de emoções e oscilações. Isso pode significar a você vitalidade e esperança. Cuide também do seu estômago, fazer uma dieta é sempre bom para manter o corpo sempre saudável.

Amor

Na primeira semana você conquistará o amor de muitas pessoas e irá garantir o que já tem. Não se esconda, cuide mais da sua vida social até a segunda quinzena. A segunda quinzena é um período curto e mágico que pode trazer grandes novidades. O final do mês pode ser um bom momento para terminar aquela relação que não anda nada bem. Não deixe de abrir espaço para novos relacionamentos.

Finanças

Algo precisa mudar na primeira semana, é um bom momento para pedir uma promoção ao seu chefe e apresentar novas idéias a sua equipe. A terceira semana do mês não é um bom momento para começar um negocio de longo prazo ou que dependam de pessoas poderosas. Procure dar aquela organizada na sua vida e também não faça novas dívidas. O final do mês é o período que o caos pode se instalar, apesar de suas ótimas idéias tente não ser displicente para não perder dinheiro. Atenção a convites familiares para um novo negócio que envolve imóveis ou decoração de interiores.

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Fonte: Uol Horóscopo

Capricórnio

Mude sua cabeça em março, tente conhecer coisas novas, não resista à tendência positiva da mudança. Os amigos terão muita sensibilidade para escutá-lo neste mês. Um grande problema que você deverá enfrentar será a preguiça, levante seu astral com muita alegria e disposição para vencer esta “batalha’.

Saúde

Procure novas técnicas em tratamentos para pele e dentes. Dietas saudáveis são uma boa pedida, acompanhada de um esporte aquático não haveria algo melhor para equilibrar sua saúde. Tente não ir ao médico entre os dias 8 a 10/3, pois podem haver enganos ou confusões que te deixaram de cabeça quente, o que não é nem um pouco bom para quem está querendo manter a saúde em alta.

Amor

Grandes descobertas serão feitas através de pessoas próximas como vizinhos, colegas de faculdade ou até primos e irmãos. Para quem não está comprometido as duas primeiras semanas não serão muito boas, já para os comprometidos o ambiente afetivo irá melhorar bastante depois do dia 10/3. Para os solitários as coisas só melhoram depois do dia 27/3 e vai até 31/3, capriche no seu visual e aproveite as vibrações que favorecem o amor. Os comprometidos podem aproveitar para fazer alguma viagem e aproveitar a sensualidade e o romantismo que ela pode trazer a vocês.

Finanças

Este será um mês delicado para você, convença as pessoas de que seus métodos e valores são superiores para poder neutralizar um pouco os dias difíceis. A vida segue estável nas primeiras semanas, já na segunda você deve estar preparada para viradas interessantes pois terá novas chances de expressão ou será convidado para algo de distinção. Tome muito cuidado neste período, pois apesar da maré estar boa você terá muitos confrontos com clientes, parceiros e sócios que tentaram mudar seu jeito de enfrentar problemas e lhe dar com a vida. Seja diplomático e bastante flexível com essas pessoa para não colocar nada a perder.

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Fonte: Uol Horóscopo

Sagitário

Neste mês tente diminuir seu ritmo para ver o que é realmente fundamental para sua alma. Sua casa deve sempre estar repleta de boas energias para reconfortar sua alma, é um bom período para mudanças ou reformas. Na última semana você terá boas chances de melhora de vida em todos os sentidos.

Saúde

Procure ter tranquilidade nas suas refeições e saiba escolher alimentos saudáveis para manter sua saúde razoável. No final do mês uma forte tendência em engordar e também a preguiça irá te consumir, tente evitar a todo custo pois poderá desequilibrar significadamente sua saúde.

Amor

Você terá um pouco de dificuldades com o seu par em março fazendo aquele estilo “não me toque”, o que poderá atrapalhar em uma conversa honesta. Você vai odiar as mudanças de humor da pessoa amada, mas deve ser por um curto período, depois tudo isso vai embora. Os solteiros talvez conheceram pessoas através de contatos familiares, tente não perder nenhum convite de aniversário. O final do mês promete ser um tempo de reflexão das coisas do passado, pois algo irá se revelar.

Finanças

Invista bastante na prosperidade familiar em março. Compra de imóveis ou terras, modernização de serviços são uma ótima opção. No trabalho você estará muito bem, procure sempre dar o melhor de si, relações com seus chefes podem sofrer algumas alterações, mais não se iluda com promessas principalmente ente os dias 8 e 10/3 e 16 e 17/3. Na segunda quinzena do mês será o tempo de descobrir quem são as pessoas que você realmente pode confiar. Tente ser organizada e ter bastante humildade, o que não será difícil de conseguir neste mês.

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Fonte: Uol Horóscopo