Alimentos para aumentar sua concentração
Se você anda distraído(a) ultimamente. Se lembra de algo que tenha que fazer e alguns segundos depois já esquece, saiba que isso pode estar relacionado a sua alimentação.
É fato que com as mudanças que nossas vidas vão sofrendo e também somando as cobranças que estamos acostumados a ter no nosso dia-a-dia ajudam e muito na perda de concentração, principalmente quando a pessoa está com stress alto. Mas ainda sim podemos corrigir isso com pequenas ações, como ler livros e jornais. E também consumir alimentos diariamente que contribuam para uma melhora na sua capacidade de concentração.
Abaixo você confere alguns destes alimentos milagrosos:
Salmão, rico em ácidos graxos ômega 3 é fundamental para saúde dos neurônios.
Cereais integrais como a Chia, melhoram a comunicação dos neurônios.
O chá verde é uma ótima opção para quem quer aumentar a concentração. Além de auxiliar na perda de peso.
Arroz integral: outra opção que ajuda no funcionamento do sistema nervoso. Alimento muito usado em dietas.
Linhaça: mais um do time dos integrais. Além de ajudar no aumento da concentração é um dos alimentos mais indicados pelos nutricionistas para quem quer ter uma dieta saudável.
O pão integral tem a mesma função dos cereais integrais, ajuda no funcionamento do sistema nervoso. Muito indicado pra substituir o pão francês no café da manhã.
Fonte: Uol – Saúde
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Tags: Alimentos, Chá verde, Concentração, Corpo, Dietas, Saúde
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