Saiba quantas calorias cada atividade física queima

O verão chegou, e nesta época as academias costumam ficar lotadas graças ao grande número de pessoas que buscam fazer algum tipo de exercício físico para quando o verão chegar, a pessoa esteja com o corpo totalmente perfeito.

Mas, como nem tudo é mil maravilha, boa parte da população brasileira não tem muito tempo pra se dedicar a uma rotina em uma academia, ou também, a maioria sequer tem dinheiro para pagar os absurdos cobrados na maioria delas.

E para você que se encaixa em umas dessas alternativas citadas acima, saiba que com apenas 30 minutos diários você pode, não só apenas emagrecer aqueles quilinhos que você tanto sonha, mas também colocar o corpo e a mente em dia, e em plena sintonia.

Com exercícios simples como uma caminhada, ou mesmo com algumas pedaladas nessa sua Ceci que está encostada há tanto tempo, você poderá perder alguns quilos, e quem sabe – depende somente de você – ficar em forma.

Então, logo abaixo você encontra uma tabela com algumas das mais variadas e praticadas atividades físicas, com o tempo e a quantidade de caloria que cada uma elimina:

Obs: os valores citados na tabela, são baseados em pessoas com um peso médio de 60 kilogramas.

Para simular a perca de calorias conforme o peso do seu corpo, copie e cole o link abaixo em seu navegador, e faça outra simulação:

http://www.nutriweb.org.br/n0201/gasto.htm