Você, que tem aquela famosa mancha escura nas axilas, e morre de vergonha de usar roupas cavadas, ou evita levantar os braços para não deixá-las a mostra, saiba que o tratamento para este tipo de problema é mais simples do que você imagina.

Quando se fala nesse tipo de coisa já vem na nossa cabeça longos e caros tratamentos em clínicas de estética, não é? Mas na verdade essa não é a única solução.

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Continuando a série “Coisas que você deveria saber sobre seu corpo”, hoje falaremos sobre o sangue, e quanto uma pessoa suportaria perder dele em caso de acidente.

Uma pessoa normal costuma ter de sangue o equivalente a 10% do seu peso corporal. Ou seja, se a pessoa pesa 100kg, ela terá em média 10 litros de sangue. Parece ser muito, mas não é.

Quanto posso perder de sangue?

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Você já deve ter parado pra pensar um dia, se sem caso de extrema necessidade, quanto tempo você conseguiria sobreviver sem ingerir água? É algo terrível, em que nós nunca gostaríamos de presenciar, mas como a vida é imprevisível, é sempre bom estar ciente de certos limites do corpo humano.

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Depois de uma semana inteira de muito esforço, com o trabalho, os estudos e outras coisas mais que fazem a gente ficar de saco cheio, não há nada melhor do que tomar aquela cervejinha com os amigos no fim de semana, ou mesmo curtir aquela balada até altas horas da madrugada. Mas todo exagero tem seu preço, e o preço de exagerar na cachaça é aquela ressaca de acabar com qualquer um cidadão.

E para que você não passe por essa situação de ter que ficar de molho o dia inteiro em casa depois de ter abusado no álcool, aqui vai algumas dicas:

- A ressaca não tem cura. O seu corpo tem um tempo para se recuperar do estrago que você causou durante a bebedeira. Não adianta tomar remédio, ou mesmo beber mais ainda para tentar curá-la, pois, quanto mais você irritar seu estômago, mas tempo irá levar para o corpo se recuperar.

- Essa dica é velha, mas funciona. Se for beber, se alimente bem antes de sair. Nada de alimentos pesados, pois além de ficar bêbado, você ainda pode correr o risco de dar aquele vexame “gorfando” tudo que comeu antes. Prefira alimentos leves como sanduíches naturais, com muita verdura e legumes. Não se esqueça de se hidratar bastante antes, durante e depois da bebedeira. É claro que ninguém gosta se ficar bebendo água enquanto está bebendo uma cerveja, mas se possível tome pelo menos algumas doses, principalmente antes e depois de sair pra beber. Isso fará uma grande diferença no dia seguinte do porre.

- Os destilados (Whisky, Pinga, Conhaque, Vodca) costumam ser os vilões na hora da ressaca. Essas bebidas além de concentrar altos índices de álcool, também possui componentes orgânicos que prejudicam mais ainda o nosso organismo na hora da recuperação. Quando for beber, não misture bebidas destiladas com fermentadas (cerveja). Essa mistura poderá custar bem caro pra você no outro dia. O uísque pode até ser maravilhoso para alguns, mais a sua ressaca é considerada a pior entre a bebidas mais famosas.

- Não adianta de nada comer qualquer tipo de doce depois de beber aquele porre. A pessoa pode ter até um alívio momentâneo nos efeitos da ressaca, mais logo eles desaparecem e se tornam mais intensos. Segundo especialistas, o nível de glicose deve subir devagar e gradualmente.

- Pessoas mais gordinhas não tem vantagem em relação a outras na hora de beber. O que pode ser verdade é o fato de que as pessoas mais gordas costumam ter maior volume de água concentrado em seu corpo, o que ajuda na hora de combater os efeitos do álcool no corpo.

- O tempo estimado para que seu corpo se recupere totalmente da ressaca é aproximadamente 24 horas, desde que você não tenha ingerido mais nenhuma bebida alcoólica neste período. Teve um escocês, que segundo uma revista especializada, ele ainda sentia os efeitos da ressaca quatro semanas após ter tomado todas, ou melhor, todo, o whisky possível.

E por último, a dica que não pode faltar. Se for beber, não dirija. E nem arrume confusão em baladas ou qualquer outro lugar que você for beber. Pegar carro depois de ter tomado todas não é uma escolha inteligente, pois além de poder tirar sua própria vida, você poderá tirar a vida de pessoas próximas, ou até mesmo desconhecidas. O que pode ser um grande trauma para o resto de sua vida.

Fonte: Terra – Homem

O verão chegou, e nesta época as academias costumam ficar lotadas graças ao grande número de pessoas que buscam fazer algum tipo de exercício físico para quando o verão chegar, a pessoa esteja com o corpo totalmente perfeito.

Mas, como nem tudo é mil maravilha, boa parte da população brasileira não tem muito tempo pra se dedicar a uma rotina em uma academia, ou também, a maioria sequer tem dinheiro para pagar os absurdos cobrados na maioria delas.

E para você que se encaixa em umas dessas alternativas citadas acima, saiba que com apenas 30 minutos diários você pode, não só apenas emagrecer aqueles quilinhos que você tanto sonha, mas também colocar o corpo e a mente em dia, e em plena sintonia.

Com exercícios simples como uma caminhada, ou mesmo com algumas pedaladas nessa sua Ceci que está encostada há tanto tempo, você poderá perder alguns quilos, e quem sabe – depende somente de você – ficar em forma.

Então, logo abaixo você encontra uma tabela com algumas das mais variadas e praticadas atividades físicas, com o tempo e a quantidade de caloria que cada uma elimina:

Obs: os valores citados na tabela, são baseados em pessoas com um peso médio de 60 kilogramas.

Para simular a perca de calorias conforme o peso do seu corpo, copie e cole o link abaixo em seu navegador, e faça outra simulação:

http://www.nutriweb.org.br/n0201/gasto.htm

Nos últimos dias muita gente anda falando dela, mas poucas pessoas sabem na verdade o que na verdade significa “Ração Humana”. Esqueça aquele grão marrom que você costuma dar aos seus animais de estimação, pois a ração humana não é nenhum pouco parecido com aquilo. Na verdade, a ração humana nada mais é que um concentrado de farinha, cereais e sementes que ajudam na aceleração do nosso metabolismo, causando assim uma ligeira perca de peso.

Como funciona

Você se lembra daquele famoso “Shake” que é vendido até hoje e promete eliminar alguns quilos? Então, a ração humana age da “mesma” forma, com uma grande diferença, ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Como dito acima, a ração é composta por cereais, farinha, sementes e muitos outros ingredientes integrais, ricos em fibras, que além de ajudar na perca de peso, ainda reduz o nível de colesterol no sangue e também ajuda regular o intestino preguiçoso das pessoas.

A ração é composta basicamente por: aveia, açúcar mascavo, semente de linhaça, quinua, levedo de cerveja, guaraná, gergelim, fibra de trigo e cacau. Tudo isso é misturado, triturado e assim forma-se a chamada “Ração Humana”.

Como usar

Muita gente fala que a ração humana deve ser utilizada para substituir uma refeição diária como almoço ou janta. Mas segundo nutricionistas, isso não deve ser feito, o correto é utilizar a ração como complemento das refeições principais. Ou seja, você diminui a quantidade das suas refeições, e como complemento você usa a ração. Ela pode ser usada com leite, água ou mesmo suco, o critério fica por conta do consumidor.

Se você é gordinho, o ideal é usá-la com água, pois tem menor quantidade de gordura e será mais fácil perder peso. Agora se você não está com seu peso acima do normal, quer apenas regular o intestino ou diminuir o colesterol, você pode usá-la com leite ou suco, ou também usar a criatividade e saborear a ração acompanhada de frutas e mel.

Mas vai um alerta, pessoas que tem o intestino solto, devem evitar o uso da ração, pois o uso da mesma pode causar sérios problemas no futuro, já que possui alto índice de fibras.

Bom, já deu pra conhecer um pouco da ração não é? Agora fica por conta e risco. Como eu costumo lembrar todos quando se trata de dietas, não adianta nada você tomar a ração e não diminuir a quantidade de comida ingerida nas principais refeições, ou não fazer nenhuma atividade física. A ração é apenas um suplemento que auxilia na perda de peso, e não um remédio milagroso que fará com que você elimine quilos sem esforço algum. Então saiba unir o útil ao agradável, assim você conseguirá perder peso e consequentemente ter uma vida muita mais saudável.

Fonte: Marie Claire